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Non sei tu che pensi troppo. È il lavoro che non ti molla!
Ci sono persone che escono dall’ufficio e, una volta chiuso il computer, riescono davvero a staccare. E poi ci sono quelle che, anche quando il lavoro è fi ...
La maschera che portiamo al lavoro ci costa più di quanto pensiamo!
Nel lavoro succede più spesso di quanto si dica. Non è una maschera evidente, non è finzione. È adattamento continuo: dire ciò che è accettabile, evitare ci ...
Chi è stufo di sentir parlare di resilienza alzi la mano…
Per un certo periodo sembrava la risposta a tutto. Se il lavoro era troppo pesante?Serve resilienza. Se il team era sotto pressione?Serve resilienza. Se ...
La dimensione più fragile in un’azienda? Non è operativa… ma emotiva e relazionale!
Nel sondaggio che ho pubblicato qualche settimana fa su un’altra piattaforma, in merito alla sostenibilità organizzativa, è emerso un dato chiaro. Questi era ...
La fatica silenziosa di chi non sa dire di no: confini, colpa e bisogno di approvazione
Mettere confini sul lavoro, e nella vita personale, è una delle competenze più sottovalutate in assoluto. Molti professionisti competenti e responsabili non ha ...
Il prezzo nascosto dell’essere sempre disponibili
Essere definiti “una persona preziosa” è un complimento che molti professionisti ricevono spesso. Sei affidabile. Sei disponibile. Non ti tiri indietro. Tro ...
DAL FARE ALL’ESSERE – Per dare spazio a ciò che senti.
Viviamo spesso in modalità automatica e sempre di corsa! Facciamo. Organizziamo. Reggiamo. Rispondiamo. E nel frattempo rimandiamo quello che succede ...
Un’azienda che accelera sempre, consuma capitale umano!
Questa frase, ascoltata ieri al WellbeingInnovationDay, continua a girarmi in testa. L’evento organizzato da RS - Rieducatore Sportivo Italia è stato ricco ...
Stress da lavoro correlato: la verità che nessuno dice (è che riguarda TUTTI…)
Quando parliamo di stress da lavoro correlato, quasi automaticamente pensiamo agli operativi: chi è al telefono tutto il giorno, chi è in produzione e deve corr ...
Avere la scritta “Manager” nella Job title non basta…
C’è una verità scomoda che continuiamo a rimandare, soprattutto nelle organizzazioni: non basta essere un buon manager per essere un leader. Lo dice chiaram ...
EVENTO IN PRESENZA : SERENITÀ SUL LAVORO (MA NON SOLO…)
Ti senti stanco/a ancora prima di iniziare la giornata? Con la testa piena, il respiro corto e la sensazione di dover “tenere botta” anche quando sei già al li ...
“MI PIACEREBBE RIUSCIRE AD ESSERE ME STESSO, SENZA AVERE PAURA DI ESSERE CONTINUAMENTE GIUDICATO!”
Questa richiesta è abbastanza ricorrente tra le persone che mi contattano perché vorrebbero sentirsi liberi di esprimere ciò che pensano (e ciò di cui hanno b ...
“DOVRESTI FERMARTI UN’ORA IN PIU’! E’ ARRIVATO UN LAVORO URGENTE!” – “OK! MI FERMO!”
(Cavoli, proprio stasera che volevo portare mio figlio al cinema…. Ufff!!!Che rabbia!!!!) Dopo l’ennesima volta in cui non sei riuscito/a a dire di no ...
DICI LA VERITA’ E GLI ALTRI SI ARRABBIANO! NON DEVONO ARRABBIARSI, E’ LA VERITA’!
… ma sei sicuro/a che la tua verità sia davvero ciò che loro vogliono sentirsi dire? Sei convinto che dire sempre la verità sia l’unico modo per comuni ...
“E TU, COME TI VEDI TRA 10 ANNI?”
La risposta può rivelare molto di noi, ma sappiamo cosa dire? E' una tra le domande più scomode che possono essere fatte, ad un colloquio di lavoro, un inco ...
PERCHE’ TI SOTTOVALUTI?
Sei anche tu una persona che ha la tendenza a sottovalutarsi? A non credere nelle sue capacità? A pensare che gli altri siano sempre meglio di te, pertan ...
COME VINCERE LA PAURA DEL GIUDIZIO ALTRUI?
Troppe volte ci troviamo ad avere paura di “fare o dire cose” solo perché pensiamo “CHISSA’ COSA PENSERANNO GLI ALTRI…” Perché questo accade? E poi… possiamo sv ...
POSSO DIRE CIO’ CHE PENSO?
Come posso esprimere ciò che penso senza risultare scortese o aggressivo, soprattutto se il mio pensiero o la mia affermazione è in disaccordo con quanto sta r ...
VALORI E CREDENZE: COME AGISCONO NELLA RELAZIONE e NELLA COMUNICAZIONE
Quante volte ti è capitato di dire qualcosa a qualcuno, che ha avuto una reazione del tutto inaspettata rispetto a ciò che gli hai detto, magari anche mostrand ...
TI ARRABBI SPESSO E NON CAPISCI PERCHE’?
TRASFORMIAMO LA RABBIA IN QUALCOSA DI COSTRUTTIVO! Spesso ti capita di sentir crescere la rabbia dentro, magari mentre ti stai confrontando con qualcuno, e ...
DIMMI COME CAMMINI E TI DIRO’ CHI SEI!
Abbiamo detto più e più volte che la nostra comunicazione non si basa solo sul messaggio nudo e crudo e quindi sulla parte verbale, ma anche sul para-verbale ( ...
COME GESTIRE LE EMOZIONI?
La maggior parte di noi è cresciuto in contesti in cui non gli è stato permesso di esprimere emozioni. Spesso, da bambini, ci è stato detto “Non piangere!”, ...
POSITIVITA’ TOSSICA : PARLIAMONE!
Che belle le persone che sono sempre sorridenti, alle quali sembra che vada sempre tutto bene, che non ci sia nulla che le scompone o che le smuove dalla loro ...
IL PROCESSO DELLA COMUNICAZIONE
“Quello che comunichiamo è ciò che l’altro ha capito e non quello che pensiamo di aver comunicato” Cit. Watzlawick, Beavin, Jackson Alcune ricerche hanno ...
ACCETTAZIONE E NON GIUDIZIO: SEI PERMALOSO/A?
Il regalo più grande che possiamo farci e che possiamo fare è quello di ACCETTARE noi stessi e gli altri per la nostra unicità. Dobbiamo accettare le diff ...
PARLIAMO DI AUTOSTIMA!
L’autostima è il processo personale attraverso il quale giudichiamo noi stessi. Chi ha una bassa autostima spesso è in preda ad insicurezza e paura del ...
IL POTERE DELLE PAROLE E DEL SILENZIO
Bastano poche variazioni nel modo in cui parliamo per modificare completamente il modo in cui ci muoviamo all’interno del nostro mondo emotivo e relazionale. ...
CONSIGLI E CRITICHE NON RICHIESTE ROVINANO RAPPORTI
Nel 1972, il Dr. Bernice McCarthy ha sviluppato una metodologia per aiutare gli insegnanti nel loro compito educativo. Questo approccio, basato su diverse moda ...
I NOSTRI VALORI E L’IMPULSO DELLA SCELTA
I nostri valori sono generalizzazioni di ciò che è importante per noi. I sistemi di credenze e la nostra personale visione del mondo creano i confini ...
CHE COMUNICATORE SEI? LO SCOPRIAMO INSIEME CON IL SISTEMA “4MAT”
Nel 1972, il Dr. Bernice McCarthy ha sviluppato una metodologia per aiutare gli insegnanti nel loro compito educativo. Questo approccio, basato su diverse moda ...
LA ZONA DI COMFORT
Abbiamo tutti sentito parlare della zona di comfort. È quella zona in cui si “impantanano” le persone che cercano di conservare “l'immobilità” nella ...
LE 4 FASI DEL PROCESSO DI APPRENDIMENTO
Qualunque sia il risultato desiderato, che sia un cambiamento importante e radicale nella nostra vita o solo il cambio di un’abitudine quotidiana, si mette in ...
INFLUENZARE PER GUIDARE E NON PER MANIPOLARE!
Per capire cosa si intende precisamente per “influenzare”, esploriamo il concetto di influenza. L’influenza è spesso associata all’atto di vendere. & ...
L’EQUILIBRIO E LE PRIORITÀ
Spesso si discute di quali siano gli ambiti della vita che fanno una vera differenza nella qualità delle nostre esperienze: salute, denaro, relazioni, interess ...
INFRANGERE LE BARRIERE DELLA RESISTENZA
Quando una persona si trova ad affrontare un problema, si scontra contemporaneamente con alcune difficoltà, ma anche con una serie di influenze che possiamo de ...
GLI ERRORI NELLA COMUNICAZIONE
La settimana scorsa abbiamo affrontato la comunicazione interpersonale efficace e abbiamo visto cosa è bene fare per risultare comunicatori più efficaci. Ci ...
LA COMUNICAZIONE INTERPERSONALE EFFICACE
Per arrivare a capire come essere comunicatori efficaci, facciamo un passo indietro e contestualizziamo in modo preciso “la comunicazione”. I fattori p ...
PROBLEM SOLVING: UNA COMPETENZA DA ALIMENTARE!
ll problem solving è una competenza trasversale di cui si sente parlare sempre più spesso. Proviamo a vedere insieme di cosa si tratta. P ...
LA COMPASSIONE COME ALLEATA NEL QUOTIDIANO
Leggendo e studiando mi sono resa conto che avevo una visione della “compassione” completamente distorta; non so perché ma l’ho sempre legata ad un aspetto più ...
EMOZIONI O SENTIMENTI? VEDIAMO LE DIFFERENZE!
Sentimenti ed emozioni sono spesso usati erroneamente in modo analogo, ma in realtà si tratta di due cose diverse: L’emozione rappresenta una risposta spec ...
RIMANERE FLESSIBILI PER SPERIMENTARE
Con la mindfulness si può portare alla luce, in modo elegante ed efficace, il meglio di noi stessi. Ma in primo luogo, è fondamentale esplorare noi st ...
COME STABILIRE UN RAPPORTO COSTRUTTIVO?
Il rapporto è una profonda sensazione di connessione tra due o più persone. Si tratta di una relazione di sincronizzazione, di fiducia reciproca e di ...
PENSIERI ED EMOZIONI
I nostri pensieri possono influenzare le nostre emozioni. Viceversa, le emozioni possono influenzare i nostri pensieri. Il nostro umore per natu ...
COME MOLTIPLICARE IL TALENTO DEL TUO TEAM?
Essere un buon leader è complicato, ma con la giusta guida si può riuscire a permettere ai membri del tuo team di sviluppare il loro talento e così dare il 100 ...
COSTRUIRE LA GIUSTA CONSAPEVOLEZZA IN RAGAZZI E BAMBINI
“Consapevolezza significa prestare attenzione in un modo particolare, di proposito, nel momento presente e senza giudicare” J. Kabat-Zinn I bambini hanno ...
LE CONVERSAZIONI SUL WWW: PERCHE’ SONO DIVERSE?
“Internet sta diventando la piazza principale del villaggio globale che ci sarà domani” Bill Gates Viviamo in un’era digitale in cui internet è usato per ...
ELEVA IL TUO POTENZIALE COMUNICATIVO CON L’ASSERTIVITÀ
La comunicazione assertiva, come abbiamo già detto diverse volte, è un’abilità chiave per ottenere relazioni interpersonali sane e gratificanti. Si tr ...
LE 10 REGOLE DELL’ASCOLTO CONSAPEVOLE
Quotidianamente mettiamo in atto schemi di comportamento automatici, soprattutto quando ci mettiamo in rapporto con gli altri. Molti di questi comportamenti ab ...
C’E’ CRISI! COME AFFRONTARE TEMPI DIFFICILI…
Se volessimo parafrasare il buon Guzzanti (e il suo amatissimo Quelo) : “C'è grossa crisi. Qua non sappiamo più quando stiamo andando sulla terra, ti ...
COME INIZIARE UNA CONVERSAZIONE
La Capacità di iniziare una conversazione è un’abilità importante per stabilire relazioni, sia che si cerchi di fare amicizia o che si voglia generare un nuovo ...
COME È DIFFICILE ESSERE SINCERI!
In che modo l’essere consapevoli si traduce nei rapporti con gli altri? Significa dire sempre la verità? E dal momento che mindfulness è anche compassion ...
SUPERARE L’OSTACOLO DELL’ANSIA SOCIALE
Il disturbo dell’ansia sociale è spesso frainteso e molte persone ne soffrono in silenzio per paura di essere giudicate. Non si tratta solo di essere timidi o ...
CONCLUDI L’AFFARE! L’ARTE DI NEGOZIARE…
Negli affari la contrattazione spietata non si usa ormai più, sostituita da forme di negoziazioni maggiormente concentrate sulla relazione, sulle soluzioni cre ...
5 FRASI/ COMPORTAMENTI DA EVITARE IN UFFICIO
In tutti gli ambienti lavorativi esistono delle regole da rispettare, implicite o esplicite, comunque da tenere bene a mente per conservare un ambiente sano ed ...