Tag: Mindfulness

Quando una persona si trova ad affrontare un problema, si scontra contemporaneamente con alcune difficoltà, ma anche con una serie di influenze che possiamo definire sistematiche.   Questo perché siamo parte di un “tutto”.   Quando iniziamo un cambiamento nella nostra vita, vengono modificate tutte le dinamiche che compongono il nostro ambiente. In ogni processo […]

Per arrivare a capire come essere comunicatori efficaci, facciamo un passo indietro e contestualizziamo in modo preciso “la comunicazione”. I fattori principali del processo comunicativo sono: Il processo di scambio, codifica e decodifica delle informazioni avviene in modo del tutto inconsapevole per chi parla la stessa lingua e che quindi possiede lo stesso codice linguistico; diventa maggiormente […]

Leggendo e studiando mi sono resa conto che avevo una visione della “compassione” completamente distorta; non so perché ma l’ho sempre legata ad un aspetto più spirituale, quasi legato alla pietà, che non ad un qualcosa legato alla quotidianità, immagino per retaggi del passato. Ho scoperto invece che la compassione risulta necessaria nel nostro quotidiano […]

Con la mindfulness si può portare alla luce, in modo elegante ed efficace, il meglio di noi stessi.  Ma in primo luogo, è fondamentale esplorare noi stessi, come abbiamo già detto tante volte per imparare ad essere (o tornare) flessibili.  Essere rigidi, nascosti dietro alle nostre convinzioni, alle nostre credenze non ci permette di mettere […]

I nostri pensieri possono influenzare le nostre emozioni.  Viceversa, le emozioni possono influenzare i nostri pensieri.  Il nostro umore per natura è variabile.  Alcuni schemi di pensiero però possono trasformare un momento di calo del nostro benessere emotivo in qualcosa di più duraturo come ansia, tristezza e stress. Oggi gli studi hanno determinato che non […]

“Consapevolezza significa prestare attenzione in un modo particolare, di proposito, nel momento presente e senza giudicare” J. Kabat-Zinn I bambini hanno una predisposizione naturale alla consapevolezza, che però diminuisce crescendo. Per mantenerla nel tempo è importante continuare a coltivarla durante la crescita. La consapevolezza, in bambini e ragazzi: Infanzia e adolescenza sono fasi importanti per […]

Quotidianamente mettiamo in atto schemi di comportamento automatici, soprattutto quando ci mettiamo in rapporto con gli altri. Molti di questi comportamenti abituali provengono dal nostro passato e dalle prime esperienze interpersonali vissute, soprattutto in famiglia. Se questi schemi acquisiti derivano da rapporti disfunzionali, daranno l’origine a rapporti altrettanto disfunzionali anche nel presente. Applicare la mindfulness […]

Se volessimo parafrasare il buon Guzzanti (e il suo amatissimo Quelo) : “C’è grossa crisi. Qua non sappiamo più quando stiamo andando sulla terra, ti chiedi “come mai? Come dove nel mondo? Dove chi? Perché quando?” Nessuno ha una vita priva di problemi, ma in generale noi umani siamo resilienti e ci adattiamo bene alle nuove situazioni. […]

In che modo l’essere consapevoli si traduce nei rapporti con gli altri? Significa dire sempre la verità? E dal momento che mindfulness è anche compassione, come puoi affrontare l’enigma della verità, cioè dire una verità difficile, ma con gentilezza? Vivere nel qui e ora con gli altri è molto diverso dal vivere nel qui e […]

Negli affari la contrattazione spietata non si usa ormai più, sostituita da forme di negoziazioni maggiormente concentrate sulla relazione, sulle soluzioni creative e sul gettare le basi per una cooperazione futura.  La mindfulness contribuisce molto a rendere questo approccio più illuminato ed efficace. La negoziazione può assumere forme diverse: dai professionisti che devono accordarsi per […]