In che modo l’essere consapevoli si traduce nei rapporti con gli altri?
Significa dire sempre la verità?
E dal momento che mindfulness è anche compassione, come puoi affrontare l’enigma della verità, cioè dire una verità difficile, ma con gentilezza?
Vivere nel qui e ora con gli altri è molto diverso dal vivere nel qui e ora con te stesso.
Quando i pensieri vengono condivisi e formulati a parole, e a quelle parole seguono interpretazioni e reazioni, in gioco c’è un’immensa gamma di scambi reciproci. Potrebbero inserirsi anche messaggi non verbali inviati dal corpo o dal ns atteggiamento. Essere del tutto presenti in simili circostanze significa rivolgere una piena attenzione a ciò che viene detto e alle implicazioni che ne derivano.
Questo significa anche saper leggere gesti, sorrisi o altri segnali, che siano intenzionali o meno.
Non è sempre facile comunicare ciò che si ha dentro, soprattutto se si parla di sentimenti.
Però, migliorando le nostre capacità comunicative (e qui ti invito a dare un’occhiata ai nostri corsi in vendita sul sito, che trattano proprio questi argomenti!), e impegnandoci nel vivere con consapevolezza, riusciremo ad esprimerci chiaramente, apertamente, pur tenendo per noi ciò che preferiamo non dire.
Quindi, dobbiamo dire o non dire?
Siamo soliti trattare con cautela argomentazioni che ci riguardano intimamente, nonostante il mondo che ci circonda sia più orientato verso l’ “oversharing” ovvero la smania di condividere tutto ciò che ci succede e anche le informazioni personali.
Istintivamente, la maggior parte di noi, evita di cadere nella trappola dell’eccesso della condivisione con estranei o persone che non fanno parte della ns cerchia ristretta, però a volte, potremmo sentire di dover omettere informazioni anche a chi conosciamo bene o che ci è vicino.
La maggior parte delle volte, celare una verità, è un modo per proteggere sé stessi o gli altri da qualcosa che potrebbe generare dolore o disagio.
Il fatto di nascondere una verità difficile si porta dietro un duplice problema:
- Porta energia negativa nella relazione con te stesso e con la persona interessata
- Dire la verità potrebbe avere conseguenze imprevedibili (senza avere idea dell’intensità della reazione emotiva che questo potrebbe innescare nell’altro)
In aggiunta, se è una verità che fa davvero male, potrebbe portare addirittura alla rottura della relazione o ad uno scontro più o meno violento.
Aspettare il moneto giusto per parlarne è un gesto compassionevole, purché questa sia la tua vera motivazione e non un (vigliacco) procrastinare.
Tutti noi tendiamo a soffocare le nostre emozioni, soprattutto quando riceviamo notizie sconvolgenti e se ci troviamo di fronte a persone diverse da partner o famigliari.
E’ quindi necessario ricordarci che, qualunque sia il nostro giudizio, questo non provocherà alcun disagio.
Con delicatezza è possibile dire tutto!
Come dire la verità?
Considera i seguenti parametri prima di scegliere come parlare:
- Qual è la tua relazione con quella persona
- La necessità morale e profonda di riferire quella verità
- L’importanza, per il benessere dell’altro, di conoscere quella verità
- L’urgenza di farle sapere quella verità
- L’importanza di scegliere l’occasione giusta per dirla
Dopo aver considerato questi punti, decidi quando e come parlare. Fallo con delicatezza, rispondendo con morbidezza alle reazioni dell’altro, essendo compassionevole e paziente, non giudicante e non reattivo.
Chiedere scusa con consapevolezza è una fonte di forza!
Chiedere scusa non è un segno di debolezza: le scuse sincere possono rafforzare il legame in una relazione.
Come chiedere scusa:
- Racconta senza omettere niente (altrimenti le scuse non sono veritiere)
- Non addurre scuse o spiegazioni (rischieresti di inquinare la sincerità con giustificazioni)
- Mostrati imperfetto (e abbassa le difese, l’altro farà lo stesso)
- Pensa alle scuse come ad un dono (donando te stesso potrai anche ricevere in cambio il perdono).
Ti senti pronto per dire la verità?
Raccontaci nei commenti o in direct le tue esperienze in merito!
Ti aspettiamo!