(Cavoli, proprio stasera che volevo portare mio figlio al cinema…. Ufff!!!Che rabbia!!!!) Dopo l’ennesima volta in cui non sei riuscito/a a dire di no ad un lavoro urgente che il tuo responsabile ti ha propinato proprio mezz’ora prima di uscire, mettendo di nuovo da parte i tuoi impegni e la tua vita privata, ti senti […]
DICI LA VERITA’ E GLI ALTRI SI ARRABBIANO! NON DEVONO ARRABBIARSI, E’ LA VERITA’!
… ma sei sicuro/a che la tua verità sia davvero ciò che loro vogliono sentirsi dire? Sei convinto che dire sempre la verità sia l’unico modo per comunicare efficacemente, ma poi ti rendi conto che i tuoi colleghi si arrabbiano oppure sono risentiti dopo che hai detto ciò che pensavi? In questo post ti spiegherò […]
“E TU, COME TI VEDI TRA 10 ANNI?”
La risposta può rivelare molto di noi, ma sappiamo cosa dire? E’ una tra le domande più scomode che possono essere fatte, ad un colloquio di lavoro, un incontro tra amici o in una conversazione tra conoscenti; molti di noi rimangono ammutoliti, cominciano a tergiversare oppure ironizzano o danno risposte di convenienza. In realtà sarebbe […]
COME VINCERE LA PAURA DEL GIUDIZIO ALTRUI?
Troppe volte ci troviamo ad avere paura di “fare o dire cose” solo perché pensiamo “CHISSA’ COSA PENSERANNO GLI ALTRI…” Perché questo accade? E poi… possiamo svincolarci da questo pensiero per riuscire ad essere le persone che vogliamo, senza limiti o pregiudizi? La risposta è SI’! Ciò che troppo spesso non consideriamo è il fatto […]
POSSO DIRE CIO’ CHE PENSO?
Come posso esprimere ciò che penso senza risultare scortese o aggressivo, soprattutto se il mio pensiero o la mia affermazione è in disaccordo con quanto sta riportando il mio interlocutore? Ci possiamo affidare all’assertività e ad alcune tecniche di comunicazione efficace. Esprimere in modo assertivo un concetto, specialmente quando si è in disaccordo, richiede una […]
TI ARRABBI SPESSO E NON CAPISCI PERCHE’?
TRASFORMIAMO LA RABBIA IN QUALCOSA DI COSTRUTTIVO! Spesso ti capita di sentir crescere la rabbia dentro, magari mentre ti stai confrontando con qualcuno, e non capisci perché? Questa rabbia poi ti porta anche a dire o fare cose per le quali pochissimi secondi dopo ti sei già pentito/a o per le quali poi provi un […]
COME GESTIRE LE EMOZIONI?
La maggior parte di noi è cresciuto in contesti in cui non gli è stato permesso di esprimere emozioni. Spesso, da bambini, ci è stato detto “Non piangere!”, “Non urlare!”, “Smettila di arrabbiarti!”, “Non essere triste!” e la maggior parte di noi ha assimilato che tutte queste emozioni risultavano sbagliate, per cui era necessario chiuderle […]
IL PROCESSO DELLA COMUNICAZIONE
“Quello che comunichiamo è ciò che l’altro ha capito e non quello che pensiamo di aver comunicato” Cit. Watzlawick, Beavin, Jackson Alcune ricerche hanno dimostrato che la maggior parte delle persone, a seguito di un interscambio, si ricordano solo in minima percentuale l’oggetto della comunicazione e questo non solo per una mancanza di chi è […]
PARLIAMO DI AUTOSTIMA!
L’autostima è il processo personale attraverso il quale giudichiamo noi stessi. Chi ha una bassa autostima spesso è in preda ad insicurezza e paura del giudizio altrui, caratteristiche che si autoalimentano a vicenda, andando a ledere la nostra socialità e portandoci ad isolamento e stati d’ansia. Cosa significa avere un’alta autostima? Se potessimo riassumere, diremmo […]
CONSIGLI E CRITICHE NON RICHIESTE ROVINANO RAPPORTI
Nel 1972, il Dr. Bernice McCarthy ha sviluppato una metodologia per aiutare gli insegnanti nel loro compito educativo. Questo approccio, basato su diverse modalità di acquisizione della conoscenza, è chiamato “sistema 4MAT”. Il sistema 4MAT è utilizzato per comprendere i principi secondo i quali le persone assimilano le informazioni, come elaborano le idee e quali […]