Il disturbo dell’ansia sociale è spesso frainteso e molte persone ne soffrono in silenzio per paura di essere giudicate. Non si tratta solo di essere timidi o poco inclini a parlare di fronte ad un pubblico, esso ha la capacità di domare completamente e ostacolare l’esperienza di vita quotidiana. L’ansia o la fobia sociale possono […]
CONCLUDI L’AFFARE! L’ARTE DI NEGOZIARE…
Negli affari la contrattazione spietata non si usa ormai più, sostituita da forme di negoziazioni maggiormente concentrate sulla relazione, sulle soluzioni creative e sul gettare le basi per una cooperazione futura. La mindfulness contribuisce molto a rendere questo approccio più illuminato ed efficace. La negoziazione può assumere forme diverse: dai professionisti che devono accordarsi per […]
5 FRASI/ COMPORTAMENTI DA EVITARE IN UFFICIO
In tutti gli ambienti lavorativi esistono delle regole da rispettare, implicite o esplicite, comunque da tenere bene a mente per conservare un ambiente sano ed equilibrato ed evitare scontri o ammonimenti. In alcuni casi vengono redatte vere e proprie liste di comportamento, soprattutto nelle aziende con tanti dipendenti, per facilitare il lavoro di tutti e […]
IL POTERE DELLA MENTE POSITIVA
Siamo spesso inconsapevoli del potere che le nostre idee e i nostri pensieri possono avere sulla nostra vita. Tuttavia, la nostra percezione della realtà viene plasmata dalla nostra interpretazione degli eventi, per cui tendiamo a vedere le difficoltà piuttosto che le opportunità. Una mentalità negativa e limitata può farci sentire impotenti e senza speranza, mentre […]
LA TEORIA DEI “PRIMI 5 MINUTI” FUNZIONA?
“Non hai veramente capito qualcosa fino a quando non sei in grado di spiegarla a tua nonna.” Albert Einstein Comunicare deriva dal termine latino “communis”, “communicare”, ossia mettere in comune tra due o più persone esperienze, informazioni, pensieri ed emozioni. La comunicazione è un processo di scambio di informazioni e di influenzamento reciproco che avviene […]
OMMIODDIO: “Devo parlare in pubblico!”
Nella classifica delle nostre più grandi paure, parlare in pubblico occupa i primi posti. E’ qualcosa che ci espone allo sguardo e al giudizio altrui, cosa che ci tocca molto, considerato che noi siamo i primi a metterci in discussione. La mindfulness può rendere il pensiero della prova rassicurante, invece che spaventoso. Se ti rivolgi […]
ELEMENTI DI LEADERSHIP CONSAPEVOLE
“Presumo che un tempo leadership significasse muscoli; ma oggi significa andare d’accordo con la gente” Mahatma Gandhi Si dice che vi siano 7 segreti per il successo (The seven secrets of success, Webster R.), sette pilastri di saggezza (I sette pilastri della saggezza – Bompiani) e sette i peccati capitali. La ricorrenza del numero sette […]
IL POTERE DELLA ROUTINE QUOTIDIANA
La routine quotidiana è un insieme di abitudini e attività che svolgiamo ogni giorno in modo regolare e ripetitivo. La sua importanza risiede nella capacità di fornire stabilità, ordine e prevedibilità nella vita di una persona. Quando abbiamo una routine ben stabilita, sappiamo cosa aspettarci e quando aspettarcelo. Ciò ci permette di organizzare meglio il […]
INTELLIGENZA EMOTIVA: COME ALIMENTARLA?
Sentiamo spesso parlare di intelligenza emotiva, ma cos’è e come si può portare nella nostra quotidianità? L’intelligenza emotiva è intesa come la capacità di un individuo di percepire, riconoscere, identificare e controllare le emozioni nel modo appropriato, allo scopo di raggiungere determinati obbiettivi (quali alleviare lo stress, comunicare in modo efficace, entrare in empatia con […]
PASSATO, PRESENTE E FUTURO A CONFRONTO
Una delle chiavi per una vita soddisfacente e appagante è la capacità di vivere consapevolmente, nel presente, lo abbiamo detto già diverse volte. Tuttavia, spesso ci troviamo ad essere distratti dalle preoccupazioni del passato o dalle ansie del futuro, perdendo di vista cosa ci sta accadendo nel momento presente, qui e ora. Quando siamo consapevoli […]