La routine quotidiana è un insieme di abitudini e attività che svolgiamo ogni giorno in modo regolare e ripetitivo. La sua importanza risiede nella capacità di fornire stabilità, ordine e prevedibilità nella vita di una persona. Quando abbiamo una routine ben stabilita, sappiamo cosa aspettarci e quando aspettarcelo. Ciò ci permette di organizzare meglio il […]
INTELLIGENZA EMOTIVA: COME ALIMENTARLA?
Sentiamo spesso parlare di intelligenza emotiva, ma cos’è e come si può portare nella nostra quotidianità? L’intelligenza emotiva è intesa come la capacità di un individuo di percepire, riconoscere, identificare e controllare le emozioni nel modo appropriato, allo scopo di raggiungere determinati obbiettivi (quali alleviare lo stress, comunicare in modo efficace, entrare in empatia con […]
PASSATO, PRESENTE E FUTURO A CONFRONTO
Una delle chiavi per una vita soddisfacente e appagante è la capacità di vivere consapevolmente, nel presente, lo abbiamo detto già diverse volte. Tuttavia, spesso ci troviamo ad essere distratti dalle preoccupazioni del passato o dalle ansie del futuro, perdendo di vista cosa ci sta accadendo nel momento presente, qui e ora. Quando siamo consapevoli […]
PROBLEM SOLVING: I 6 CAPPELLI DEL PENSIERO
La tecnica dei sei cappelli per pensare sviluppata da Edward de Bono è uno strumento di comunicazione e di ragionamento molto efficace. Grazie ad essa, ampliamo il numero di prospettive e idee utili alla risoluzione di un problema, applicando anche il pensiero laterale. Con questa tecnica si cerca di rappresentare le sei direzioni di pensiero […]
CONNESSIONI CONSAPEVOLI: COME MIGLIORARE LE NOSTRE RELAZIONI
Potremmo ritrovarci a passare del tempo con alcune persone, solo per abitudine o perché se lo aspettano la nostra famiglia o i nostri amici. La mindfulness ci aiuta a sciogliere determinati automatismi, ma questo non significa che è necessario rompere certe relazioni; possiamo imparare a guardarle in una nuova luce e capire se anche noi […]
STILI DI LEADERSHIP E LEADER MULTIPLIER
Cosa si intende per Leadership? Chi è davvero il Leader? Quali sono i diversi stili che un Leader può utilizzare? Come si distingue un Leader Multiplier? Vorrei provare con voi a rispondere a queste domande, sperando di riuscire a fare un pò di chiarezza in merito…. Cos’è la leadership? La leadership in realtà potrebbe avere […]
EMPATIA: COME SINTONIZZARSI CON GLI ALTRI
Le nostre connessioni con gli altri rappresentano un’importante fonte di felicità. Gran parte di questa viene dal DARE. Non possiamo leggere i pensieri altrui, né gli altri possono leggere i nostri. Perché allora non ci sentiamo tutti completamente soli? La risposta è che creiamo profonde connessioni nelle nostre relazioni. Conoscere qualcuno inizia con un semplice […]
IMPARA A DIRE DI NO
La ragione per cui alcune conversazioni risultino difficili e a volte possano sfociare in un conflitto, è che dobbiamo dire al nostro interlocutore qualcosa che non vuole sentire, che si tratti di dare cattive notizie o chiedergli di cambiare comportamento, o qualcosa nella sua e nostra quotidianità. Vediamo come possiamo fare, cercando di contenere la […]
POSSO, MERITO: COME SVILUPPARE FIDUCIA E AUTOSTIMA
I dubbi sul nostro valore e sulle nostre capacità possono accumularsi nel tempo, bloccando il nostro percorso verso la felicità. Un approccio consapevole ci aiuta a eliminare i dialoghi negativi che abbiamo con noi stessi e ad intraprendere un percorso virtuoso per aumentare la nostra autostima. Quando la tua autostima è scarsa, i tuoi automatismi […]
COME PRENDERE DECISIONI (IN 7 RESPIRI)
Il processo decisionale è in parte intuitivo e in parte razionale. L’emozione potrebbe insinuarsi a distorcere il nostro giudizio (l’ansia per esempio potrebbe farci tergiversare) e le nostre scelte potrebbero essere condizionate da ciò che gli altri pensano di noi. La mindfulness offre un modo per non cadere in queste insidie, affinando i nostri pensieri […]