Leggendo e studiando mi sono resa conto che avevo una visione della “compassione” completamente distorta; non so perché ma l’ho sempre legata ad un aspetto più spirituale, quasi legato alla pietà, che non ad un qualcosa legato alla quotidianità, immagino per retaggi del passato. Ho scoperto invece che la compassione risulta necessaria nel nostro quotidiano […]
EMOZIONI O SENTIMENTI? VEDIAMO LE DIFFERENZE!
Sentimenti ed emozioni sono spesso usati erroneamente in modo analogo, ma in realtà si tratta di due cose diverse: Un’emozione diventa un sentimento nella misura in cui ne diventiamo consapevoli, in pratica nasce quando diamo un nome a un’emozione e decidiamo come reagire ad essa. I sentimenti tendono a durare più a lungo delle emozioni; durano […]
RIMANERE FLESSIBILI PER SPERIMENTARE
Con la mindfulness si può portare alla luce, in modo elegante ed efficace, il meglio di noi stessi. Ma in primo luogo, è fondamentale esplorare noi stessi, come abbiamo già detto tante volte per imparare ad essere (o tornare) flessibili. Essere rigidi, nascosti dietro alle nostre convinzioni, alle nostre credenze non ci permette di mettere […]
COME STABILIRE UN RAPPORTO COSTRUTTIVO?
Il rapporto è una profonda sensazione di connessione tra due o più persone. Si tratta di una relazione di sincronizzazione, di fiducia reciproca e di intesa che avviene in modo inconscio. La maggior parte di queste connessioni psicologiche ed emotive è spontanea e casuale. Immagina di stare guardando un gruppo di persone che camminano insieme […]
PENSIERI ED EMOZIONI
I nostri pensieri possono influenzare le nostre emozioni. Viceversa, le emozioni possono influenzare i nostri pensieri. Il nostro umore per natura è variabile. Alcuni schemi di pensiero però possono trasformare un momento di calo del nostro benessere emotivo in qualcosa di più duraturo come ansia, tristezza e stress. Oggi gli studi hanno determinato che non […]
COME MOLTIPLICARE IL TALENTO DEL TUO TEAM?
Essere un buon leader è complicato, ma con la giusta guida si può riuscire a permettere ai membri del tuo team di sviluppare il loro talento e così dare il 100% al gruppo, senza rinunciare ad essere se stessi e puntando sulle proprie capacità e peculiarità. Il primo punto forte di un buon leader è […]
COSTRUIRE LA GIUSTA CONSAPEVOLEZZA IN RAGAZZI E BAMBINI
“Consapevolezza significa prestare attenzione in un modo particolare, di proposito, nel momento presente e senza giudicare” J. Kabat-Zinn I bambini hanno una predisposizione naturale alla consapevolezza, che però diminuisce crescendo. Per mantenerla nel tempo è importante continuare a coltivarla durante la crescita. La consapevolezza, in bambini e ragazzi: Infanzia e adolescenza sono fasi importanti per […]
LE CONVERSAZIONI SUL WWW: PERCHE’ SONO DIVERSE?
“Internet sta diventando la piazza principale del villaggio globale che ci sarà domani” Bill Gates Viviamo in un’era digitale in cui internet è usato per la conoscenza, la comunicazione e l’interazione sociale. Internet è sicuramente uno degli sviluppi tecnologici più importanti del ventunesimo secolo, con 4.66 miliardi di utenti in tutto il mondo. Oggi le […]
ELEVA IL TUO POTENZIALE COMUNICATIVO CON L’ASSERTIVITÀ
La comunicazione assertiva, come abbiamo già detto diverse volte, è un’abilità chiave per ottenere relazioni interpersonali sane e gratificanti. Si tratta di un modo di esprimere le proprie opinioni e sentimenti in modo diretto e rispettoso, senza violare i diritti altrui o creare conflitti. Il concetto di comunicazione assertiva nasce negli anni ’60, quando i […]
LE 10 REGOLE DELL’ASCOLTO CONSAPEVOLE
Quotidianamente mettiamo in atto schemi di comportamento automatici, soprattutto quando ci mettiamo in rapporto con gli altri. Molti di questi comportamenti abituali provengono dal nostro passato e dalle prime esperienze interpersonali vissute, soprattutto in famiglia. Se questi schemi acquisiti derivano da rapporti disfunzionali, daranno l’origine a rapporti altrettanto disfunzionali anche nel presente. Applicare la mindfulness […]