I nostri pensieri possono influenzare le nostre emozioni. Viceversa, le emozioni possono influenzare i nostri pensieri. Il nostro umore per natura è variabile. Alcuni schemi di pensiero però possono trasformare un momento di calo del nostro benessere emotivo in qualcosa di più duraturo come ansia, tristezza e stress. Oggi gli studi hanno determinato che non […]
COME MOLTIPLICARE IL TALENTO DEL TUO TEAM?
Essere un buon leader è complicato, ma con la giusta guida si può riuscire a permettere ai membri del tuo team di sviluppare il loro talento e così dare il 100% al gruppo, senza rinunciare ad essere se stessi e puntando sulle proprie capacità e peculiarità. Il primo punto forte di un buon leader è […]
COSTRUIRE LA GIUSTA CONSAPEVOLEZZA IN RAGAZZI E BAMBINI
“Consapevolezza significa prestare attenzione in un modo particolare, di proposito, nel momento presente e senza giudicare” J. Kabat-Zinn I bambini hanno una predisposizione naturale alla consapevolezza, che però diminuisce crescendo. Per mantenerla nel tempo è importante continuare a coltivarla durante la crescita. La consapevolezza, in bambini e ragazzi: Infanzia e adolescenza sono fasi importanti per […]
LE CONVERSAZIONI SUL WWW: PERCHE’ SONO DIVERSE?
“Internet sta diventando la piazza principale del villaggio globale che ci sarà domani” Bill Gates Viviamo in un’era digitale in cui internet è usato per la conoscenza, la comunicazione e l’interazione sociale. Internet è sicuramente uno degli sviluppi tecnologici più importanti del ventunesimo secolo, con 4.66 miliardi di utenti in tutto il mondo. Oggi le […]
ELEVA IL TUO POTENZIALE COMUNICATIVO CON L’ASSERTIVITÀ
La comunicazione assertiva, come abbiamo già detto diverse volte, è un’abilità chiave per ottenere relazioni interpersonali sane e gratificanti. Si tratta di un modo di esprimere le proprie opinioni e sentimenti in modo diretto e rispettoso, senza violare i diritti altrui o creare conflitti. Il concetto di comunicazione assertiva nasce negli anni ’60, quando i […]
LE 10 REGOLE DELL’ASCOLTO CONSAPEVOLE
Quotidianamente mettiamo in atto schemi di comportamento automatici, soprattutto quando ci mettiamo in rapporto con gli altri. Molti di questi comportamenti abituali provengono dal nostro passato e dalle prime esperienze interpersonali vissute, soprattutto in famiglia. Se questi schemi acquisiti derivano da rapporti disfunzionali, daranno l’origine a rapporti altrettanto disfunzionali anche nel presente. Applicare la mindfulness […]
C’E’ CRISI! COME AFFRONTARE TEMPI DIFFICILI…
Se volessimo parafrasare il buon Guzzanti (e il suo amatissimo Quelo) : “C’è grossa crisi. Qua non sappiamo più quando stiamo andando sulla terra, ti chiedi “come mai? Come dove nel mondo? Dove chi? Perché quando?” Nessuno ha una vita priva di problemi, ma in generale noi umani siamo resilienti e ci adattiamo bene alle nuove situazioni. […]
COME INIZIARE UNA CONVERSAZIONE
La Capacità di iniziare una conversazione è un’abilità importante per stabilire relazioni, sia che si cerchi di fare amicizia o che si voglia generare un nuovo contatto professionale. Ci sono svariati modi per iniziare una conversazione, indipendentemente dall’ambiente o dalla personalità di colui con cui si vuole parlare. Qual è la tecnica migliore per iniziare […]
COME È DIFFICILE ESSERE SINCERI!
In che modo l’essere consapevoli si traduce nei rapporti con gli altri? Significa dire sempre la verità? E dal momento che mindfulness è anche compassione, come puoi affrontare l’enigma della verità, cioè dire una verità difficile, ma con gentilezza? Vivere nel qui e ora con gli altri è molto diverso dal vivere nel qui e […]
SUPERARE L’OSTACOLO DELL’ANSIA SOCIALE
Il disturbo dell’ansia sociale è spesso frainteso e molte persone ne soffrono in silenzio per paura di essere giudicate. Non si tratta solo di essere timidi o poco inclini a parlare di fronte ad un pubblico, esso ha la capacità di domare completamente e ostacolare l’esperienza di vita quotidiana. L’ansia o la fobia sociale possono […]