Sei anche tu una persona che ha la tendenza a sottovalutarsi? A non credere nelle sue capacità? A pensare che gli altri siano sempre meglio di te, pertanto, cerchi di rimanere in seconda fila per non dare troppo nell’occhio ed evitare di esporti? Benvenuto/a! Sai qual è il problema vero? Che viviamo in una società […]
COME VINCERE LA PAURA DEL GIUDIZIO ALTRUI?
Troppe volte ci troviamo ad avere paura di “fare o dire cose” solo perché pensiamo “CHISSA’ COSA PENSERANNO GLI ALTRI…” Perché questo accade? E poi… possiamo svincolarci da questo pensiero per riuscire ad essere le persone che vogliamo, senza limiti o pregiudizi? La risposta è SI’! Ciò che troppo spesso non consideriamo è il fatto […]
“Sono travolta da un senso di angoscia che mi schiaccia e toglie il fiato, cosa devo fare?”
L’altro giorno Clara mi dice: “Sono travolta da un senso di angoscia che mi schiaccia e mi toglie il fiato ogni volta che devo fare qualcosa di diverso dalla mia solita routine, cosa devo fare?” Io ho risposto semplicemente “…accoglila!” La sua risposta è stata: “Se accolgo l’angoscia finisce che mi butto sotto un treno…” […]
POSSO DIRE CIO’ CHE PENSO?
Come posso esprimere ciò che penso senza risultare scortese o aggressivo, soprattutto se il mio pensiero o la mia affermazione è in disaccordo con quanto sta riportando il mio interlocutore? Ci possiamo affidare all’assertività e ad alcune tecniche di comunicazione efficace. Esprimere in modo assertivo un concetto, specialmente quando si è in disaccordo, richiede una […]
VALORI E CREDENZE: COME AGISCONO NELLA RELAZIONE e NELLA COMUNICAZIONE
Quante volte ti è capitato di dire qualcosa a qualcuno, che ha avuto una reazione del tutto inaspettata rispetto a ciò che gli hai detto, magari anche mostrando un certo risentimento e fastidio? Ecco, questo succede perché non sei riuscito ad essere coerente con il messaggio che stavi passando e probabilmente non hai tenuto conto […]
TI ARRABBI SPESSO E NON CAPISCI PERCHE’?
TRASFORMIAMO LA RABBIA IN QUALCOSA DI COSTRUTTIVO! Spesso ti capita di sentir crescere la rabbia dentro, magari mentre ti stai confrontando con qualcuno, e non capisci perché? Questa rabbia poi ti porta anche a dire o fare cose per le quali pochissimi secondi dopo ti sei già pentito/a o per le quali poi provi un […]
DIMMI COME CAMMINI E TI DIRO’ CHI SEI!
Abbiamo detto più e più volte che la nostra comunicazione non si basa solo sul messaggio nudo e crudo e quindi sulla parte verbale, ma anche sul para-verbale (voce, tono, ritmo, cadenze, pause) e sul non-verbale (postura, mimica facciale, prossemica). Attraverso il nostro “vivere” l’ambiente che ci circonda, mandiamo dei messaggi e parliamo di noi, […]
COME GESTIRE LE EMOZIONI?
La maggior parte di noi è cresciuto in contesti in cui non gli è stato permesso di esprimere emozioni. Spesso, da bambini, ci è stato detto “Non piangere!”, “Non urlare!”, “Smettila di arrabbiarti!”, “Non essere triste!” e la maggior parte di noi ha assimilato che tutte queste emozioni risultavano sbagliate, per cui era necessario chiuderle […]
POSITIVITA’ TOSSICA : PARLIAMONE!
Che belle le persone che sono sempre sorridenti, alle quali sembra che vada sempre tutto bene, che non ci sia nulla che le scompone o che le smuove dalla loro quotidianità perfettamente incorniciata e splendente… che quasi fanno venire il nervoso perché ti chiedi “Ma come cavolo è possibile??” Ecco, appunto… ma come è possibile […]
IL PROCESSO DELLA COMUNICAZIONE
“Quello che comunichiamo è ciò che l’altro ha capito e non quello che pensiamo di aver comunicato” Cit. Watzlawick, Beavin, Jackson Alcune ricerche hanno dimostrato che la maggior parte delle persone, a seguito di un interscambio, si ricordano solo in minima percentuale l’oggetto della comunicazione e questo non solo per una mancanza di chi è […]