Progetto senza titolo

La maschera che portiamo al lavoro ci costa più di quanto pensiamo!

by AF Formazione

Nel lavoro succede più spesso di quanto si dica.

Non è una maschera evidente, non è finzione.

È adattamento continuo: dire ciò che è accettabile, evitare ciò che complica, prendersi carico anche di ciò che non è chiaro.

All’inizio funziona. Ti rende affidabile, ti permette di tenere insieme le cose.

Poi però diventa la normalità. Ed è lì che inizia il costo.

 

Molte persone non sono stanche per il lavoro, sono stanche per quanto devono adattarsi per lavorare.

Non è fatica fisica, è dispersione continua di energia.

Questa energia si disperde ogni giorno in modo silenzioso:

  1. Quando filtriamo ciò che pensiamo, dicendo solo una parte di ciò che vediamo per evitare frizioni.
  2. Quando gestiamo ambiguità non chiarite, tra ruoli poco definiti, responsabilità che si spostano e decisioni che arrivano tardi.
  3. Quando compensiamo inefficienze di sistema, facendo più del nostro per far funzionare le cose.
  4. Quando ci adattiamo a dinamiche non sane, evitando conflitti o accettando modalità disfunzionali.
  5. Quando tratteniamo iniziativa, scegliendo di non proporre idee o non esplicitare problemi perché sappiamo che non troveranno spazio.

Tutto questo non si vede subito nei numeri.

Ma si vede nel tempo: meno lucidità, meno responsabilità, meno qualità nelle decisioni, più esecuzione e meno pensiero.

E quindi sì, la performance cambia.

 

Qui molte aziende sbagliano lettura.

👉 Non è un problema di atteggiamento o di motivazione.

👉 È un segnale: il sistema sta chiedendo adattamento più di quanto permetta espressione.

 

Quando parliamo di wellbeing al lavoro, non parliamo di welfare o iniziative “per stare meglio”.

Parliamo di sostenibilità dell’esperienza lavorativa nel tempo.

E questa si costruisce con chiarezza nei ruoli e nelle responsabilità, coerenza tra ciò che si decide e ciò che accade davvero, spazio reale per esprimersi, capacità di affrontare le tensioni invece di evitarle e sistemi che funzionano senza dipendere dall’eroismo quotidiano.

La domanda vera quindi non è “quanto stanno lavorando le persone?”.

 

La domanda è: quanta energia stanno perdendo ogni giorno per adattarsi?

Perché quella energia, prima o poi, presenta il conto!

In che modo??

1. La qualità cala (anche se i KPI apparentemente tengono)

All’inizio non si vede.

Poi iniziano:

• risposte scostanti e rallentate

• meno attenzione ai dettagli

• meno capacità di gestire situazioni complesse

👉 il lavoro viene fatto… ma vale meno

2. Le persone smettono di esporsi

Non litigano, non creano problemi. Ma:

• propongono meno

• segnalano meno

• si prendono meno responsabilità

👉 non perdi persone, ma perdi valore

3. Il sistema diventa fragile

Funziona finché chi compensa regge.

Poi basta poco:

• una persona che si ferma

• un picco di lavoro

• una situazione critica

👉 e quello che “funzionava” si blocca o ti esplode in mano!

E quando succede, non è un problema improvviso, è un problema che c’era già.

Solo che lo stavi pagando in energia, invece che in numeri.

Se questo tema ti riguarda, ne parlo nella nuova edizione del mio libro “Lavorare senza logorarsi: Il metodo Serenità sul lavoro™ per comunicare meglio e restare centrati anche sotto pressione”.

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Un caro saluto,

Ambra

Progetto senza titolo

Chi è stufo di sentir parlare di resilienza alzi la mano…

by AF Formazione

Per un certo periodo sembrava la risposta a tutto.

Se il lavoro era troppo pesante?Serve resilienza.

Se il team era sotto pressione?Serve resilienza.

Se l’organizzazione era caotica, mal progettata o piena di conflitti?Serve resilienza.

A forza di usarla così, la resilienza è diventata una parola sospetta.

Per molti è il modo elegante di dire: “arrangiati e resisti”.

Ed è qui che nasce la prima verità scomoda.

Quando la resilienza diventa solo una richiesta individuale, rischia di trasformarsi in un modo sofisticato per non mettere in discussione il sistema.

Ma questo non significa che la resilienza sia un concetto inutile.

Significa che va capita meglio.

 

> La resilienza: adattarsi, rialzarsi, crescere

Nel lavoro come nella vita personale, oggi più che mai non basta essere forti o resistenti: serve essere resilienti.

Resilienza non significa semplicemente “tenere duro” o “sopportare”.

Implica qualcosa di più raffinato: la capacità di adattarsi, di cambiare rotta quando serve, senza perdere di vista ciò che è importante.

In un mondo sempre più instabile e incerto, questa flessibilità mentale ed emotiva diventa un asset fondamentale.

Non è solo un modo per sopravvivere alle sfide.

È una competenza trasformativa.

Una capacità che, se coltivata, ci permette di uscire dalle difficoltà più forti, più consapevoli, più evoluti.

 

> Una definizione (e una spinta oltre)

Il termine resilienza deriva dalla fisica dei materiali e descrive la capacità di un corpo di assorbire un urto e tornare alla forma originaria senza rompersi.

In ambito psicologico e organizzativo indica la capacità di fronteggiare eventi difficili, traumi o frustrazioni senza crollare, continuando a funzionare in modo efficace.

Ma alcuni studiosi hanno introdotto un concetto ancora più potente: l’antifragilità.

Secondo questa prospettiva, mentre la resilienza riguarda il resistere agli urti, l’antifragilità riguarda qualcosa di più evoluto: nutrirsi dell’instabilità e del caos per migliorare.

Non tornare semplicemente come prima.

Ma diventare migliori di prima.

In questo senso possiamo dire che l’antifragilità è una forma evoluta di resilienza:

dove la resilienza si difende, l’antifragilità si espande.

 

> Un’altra verità scomoda sul lavoro

Molte organizzazioni parlano di resilienza.

Ma spesso ciò che chiedono davvero alle persone è resistenza.

Sono due cose molto diverse.

Resistere significa sopportare.

Resilienza significa adattarsi.

Antifragilità significa evolvere.

Se il sistema resta disfunzionale, la resilienza individuale ha un limite.

Prima o poi arriva il conto: errori, conflitti, burnout, turnover.

La resilienza delle persone non può diventare la stampella permanente di sistemi mal progettati.

E qui entra in gioco la responsabilità delle organizzazioni.

Un ambiente sano non chiede alle persone di essere eroi.

Costruisce condizioni che permettono alle persone di restare lucide, imparare e crescere anche nelle difficoltà.

 

> I quattro pilastri della resilienza

Secondo diversi studi sulla leadership e sulla psicologia delle performance, la resilienza non è una dote innata.

Si può allenare, come un muscolo.

E si sviluppa soprattutto attraverso quattro dimensioni.

1. Riflettere e valutare

Nel mezzo del caos è facile reagire in modo automatico.

Fermarsi a riflettere, invece, è un atto di forza.

Prendersi una pausa per osservare con lucidità cosa sta accadendo, anche chiedendo supporto a persone fidate , permette di uscire dalla reattività e affrontare le sfide con maggiore oggettività e centratura.

2. Impegnarsi a crescere costantemente

Un leader resiliente vede le difficoltà come opportunità di apprendimento.

Allenarsi a leggere gli eventi in modo costruttivo permette di trasformare gli ostacoli in evoluzione, aprendo lo spazio al cambiamento e al miglioramento continuo.

Non solo professionale.

Anche personale.

3. Restare orientati allo scopo

La resilienza non è cieca resistenza.

È direzione + flessibilità.

Avere una meta chiara, uno scopo autentico, aiuta a ricalibrare la rotta quando necessario senza perdere il senso del viaggio.

È il faro che guida anche nelle notti più buie.

4. Coltivare relazioni solide

Nessuno è resiliente da solo.

Le relazioni di fiducia e supporto sono una risorsa psicologica fondamentale.

Sapere che possiamo contare su qualcuno nei momenti difficili alleggerisce il peso della crisi e permette di risalire più velocemente.

A volte basta poco:

una conversazione onesta, un confronto sincero, un gesto di vicinanza.

 

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Se leggendo questo articolo hai pensato: “Ok, ma io nel lavoro quotidiano come faccio?”

Ho creato un percorso individuale per professionisti proprio su questo: Serenità sul lavoro™

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Scrivimi per riceverlo!

Un caro saluto,

Ambra

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La fatica silenziosa di chi non sa dire di no: confini, colpa e bisogno di approvazione

by AF Formazione

Mettere confini sul lavoro, e nella vita personale, è una delle competenze più sottovalutate in assoluto.

Molti professionisti competenti e responsabili non hanno difficoltà a lavorare sodo, a gestire complessità o a prendere decisioni.

Hanno difficoltà a dire no, non perché non sappiano farlo, ma perché temono ciò che potrebbe accadere dopo.

 

> Quando il “sì” diventa automatico

La scena è familiare:

. Accetti una riunione in cui il tuo contributo non è davvero necessario.

. Dici sì a un favore anche se sei già stanco.

. Ti rendi disponibile per “non creare tensioni”.

Ogni singolo sì sembra piccolo; nel tempo, però, si accumula.

Il problema non è la disponibilità, è quando smette di essere una scelta e diventa un automatismo.

In quel momento non stai più decidendo consapevolmente, stai evitando di deludere.

 

> La cultura della compiacenza

In molti ambienti lavorativi la disponibilità viene premiata.

  • Chi si adatta viene percepito come collaborativo.
  • Chi non crea attriti viene considerato maturo.
  • Chi regge viene definito affidabile.

Il rischio è che il valore personale inizi a coincidere con l’essere utili, e quando il tuo valore dipende dall’approvazione, il no diventa pericoloso.

Non perché sia sbagliato, ma perché mette a rischio l’immagine che hai costruito.

 

> Il prezzo invisibile

Dire sempre sì non produce effetti immediati.

Il prezzo arriva lentamente. Si manifesta come:

•stanchezza persistente

•irritabilità che non sai spiegare

•risentimento verso chi “chiede troppo”

•difficoltà a concentrarti

•sensazione di essere sempre in rincorsa

Non è fragilità.

È sovraesposizione.

Ogni volta che ignori un tuo limite per proteggere l’armonia esterna, stai sacrificando equilibrio interno e prima o poi il corpo e la mente chiedono conto.

 

> Il grande fraintendimento sui confini

Molti temono che mettere confini significhi diventare egoisti, rigidi o poco collaborativi.

In realtà è vero il contrario.

Senza confini chiari:

  • l’empatia diventa esaurimento
  • la collaborazione diventa sacrificio
  • la professionalità diventa maschera

Dire no in modo rispettoso non distrugge relazioni sane.

Le rende più adulte.

Un sì detto controvoglia, invece, logora.

 

> Il coraggio di deludere (senza colpa)

Esiste una verità scomoda che pochi nominano: Non puoi proteggere ciò che è importante per te se non accetti la possibilità di deludere qualcuno.

Non si tratta di ferire, si tratta di smettere di considerare la delusione altrui come una tua responsabilità assoluta.

Quando inizi a dire no con lucidità:

  • il tuo sì acquista valore
  • le tue energie tornano disponibili
  • le relazioni diventano più trasparenti

Il confine non è una barriera, è una forma di manutenzione.

 

> Una domanda utile

Se oggi dovessi rivedere la tua agenda, quali sì sono davvero scelti… e quali sono stati dettati dalla paura di deludere?

E cosa temi possa accadere se inizi a dire qualche no in più?

Spesso non è l’evento a spaventare, ma l’immagine che pensi di perdere.

Il tuo valore non è proporzionale alla tua disponibilità, ricordalo!

 

> Lavorare senza logorarsi

Il tema dei confini, del bisogno di approvazione e del logoramento silenzioso è centrale nel mio lavoro con professionisti e team.

Non si tratta di diventare meno professionali.

Si tratta di diventare più centrati.

Nel mio ebook “Serenità sul lavoro” approfondisco proprio questi aspetti, con riflessioni ed esercizi concreti per imparare a lavorare senza consumarsi nel tentativo di piacere a tutti.

Se senti che questo argomento ti riguarda, puoi approfondire qui → https://go.hotmart.com/W104360582J

A volte il cambiamento non inizia con una rivoluzione.

Inizia con un no detto al momento giusto.

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Il prezzo nascosto dell’essere sempre disponibili

by AF Formazione

Essere definiti “una persona preziosa” è un complimento che molti professionisti ricevono spesso.

Sei affidabile.

Sei disponibile.

Non ti tiri indietro.

Trovi soluzioni.

Eppure, c’è un paradosso che raramente viene nominato: a volte proprio l’essere sempre disponibili diventa il primo passo verso il logoramento.

> Quando la disponibilità diventa identità

In molti contesti lavorativi, la disponibilità è una qualità apprezzata; il problema nasce quando smette di essere una scelta e diventa un’identità. Quando il tuo valore inizia a coincidere con:

•quanto sei utile

•quanto reggi

•quanto sistemi

•quanto ti adatti

In quel momento non lavori più per esprimere competenza, ma per evitare di deludere; non per crescere, ma per mantenere approvazione, ed è qui che inizia il prezzo nascosto.

> I segnali che stai pagando troppo

La dinamica non è eclatante. Non ci sono scenate o rotture improvvise.

Si manifesta in modo silenzioso:

•Accetti carichi che sai di non poter sostenere nel lungo periodo.

•Eviti confronti per non sembrare “difficile”.

•Ti adegui a dinamiche che non condividi.

•Metti sistematicamente i bisogni del team prima dei tuoi.

•Ti senti in colpa quando provi a fermarti.

Fuori sembri impeccabile, dentro inizi a sentirti stanco, distante, poco centrato.

La cosa più subdola?

Spesso vieni anche elogiato per questo.

“Senza di te qui sarebbe un caos.”

“Sei una risorsa preziosa.”

“Per fortuna che ci sei.”

Ma essere indispensabili non è la stessa cosa che stare bene.

> Il rischio dell’indispensabilità

Quando una persona regge troppo a lungo, l’organizzazione si abitua, i carichi si concentrano, le responsabilità si sovrappongono, i confini si sfumano e nel tempo, la disponibilità smette di essere una qualità e diventa una compensazione.

Non è un problema di fragilità personale, è un adattamento protratto in contesti dove chiarezza, confini e responsabilità condivise non sono sempre esplicite e più sei competente, più diventi il punto di equilibrio di un sistema che fatica a riorganizzarsi.

> Non è questione di forza

Molte delle persone che si riconoscono in questa dinamica sono professionisti preparati, responsabili, con senso del dovere.

Il punto non è diventare meno professionali, ma smettere di pagare la professionalità con la propria identità.

La domanda che prima o poi emerge è semplice e scomoda: Chi sono io al lavoro quando smetto di cercare approvazione?

> Lavorare senza logorarsi

Uscire da questa dinamica non significa fare meno, significa fare in modo diverso.

Significa:

•distinguere ciò che è davvero di tua responsabilità

•imparare a comunicare confini chiari

•sostenere confronti senza viverli come minacce

•accettare che il tuo valore non dipende dalla tua disponibilità costante

È un lavoro di consapevolezza, ma anche di pratica concreta nella comunicazione e nelle relazioni professionali; non si tratta di diventare più performanti, si tratta di diventare più centrati.

> Una riflessione per te

Se ti sei riconosciuto/a anche solo in una parte di questo articolo, fermati un momento.

Chiediti:

•Dove sto compensando invece di scegliere?

•Cosa temo possa accadere se smetto di essere sempre disponibile?

•Quali confini non sto comunicando?

A volte il primo passo non è cambiare lavoro, è cambiare come noi stiamo in quel contesto.

> Vuoi approfondire?

Ho raccolto riflessioni, esempi concreti e strumenti pratici su questo tema nell’ebook “Serenità sul lavoro”, pensato per chi vuole continuare a fare bene il proprio lavoro senza consumarsi. Lo trovi qui: https://go.hotmart.com/W104360582J

Oppure, se preferisci un confronto diretto, puoi contattarmi per capire se un percorso individuale può esserti utile.

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Stress da lavoro correlato: la verità che nessuno dice (è che riguarda TUTTI…)

by AF Formazione

Quando parliamo di stress da lavoro correlato, quasi automaticamente pensiamo agli operativi: chi è al telefono tutto il giorno, chi è in produzione e deve correre dietro a tempistiche tirate, chi gestisce clienti, chi risolve emergenze, chi è nel flusso continuo del “fare”…

Ma la verità scomoda è un’altra: lo stress da lavoro non è democratico. Colpisce tutti. Solo che cambia forma.

E a volte, paradossalmente, più sali nella gerarchia… più diventa silenzioso, subdolo, e socialmente “invisibile”.

👉 Gli operativi pagano lo stress dell’iper-operatività. Incastonati tra procedure, richieste urgenti, scadenze continue, clienti difficili, aspettative sempre più alte.

👉 I manager pagano lo stress della responsabilità. Mediare, gestire, proteggere, decidere, regolare conflitti, mantenere equilibrio emotivo per tutti.

👉 Gli imprenditori pagano lo stress della solitudine decisionale. Quella pressione costante che non puoi condividere con nessuno: né con il team, né con i clienti, né con la famiglia.

👉 La verità: non esiste un lavoro “leggero”

Esistono solo pesi diversi.

E più spesso di quanto pensiamo, chi sta in alto non è affatto più “tranquillo”: è solo più bravo a nascondere il peso, perché socialmente ci si aspetta che “regga”.

Ed è proprio questo che manda molte persone in burnout: non il carico di lavoro… ma il carico emotivo non riconosciuto.

Allora cosa fare? Non ti propongo soluzioni magiche (non esistono).

Ti propongo invece tre punti essenziali, diversi per ogni lavoratore.

PER GLI OPERATIVI — tornare a respirare dentro i ritmi

1️⃣ Impara a distinguere urgenza da pressione – Non tutto è un’emergenza, anche se te lo presentano così.

2️⃣ Dai un nome alle emozioni – Se non riconosci cosa ti pesa, non puoi metterlo in ordine.

3️⃣ Chiedi chiarezza, non favori – Molto stress nasce dal “non detto”, non dal lavoro in sé.

PER MANAGER E DIRETTORI — smettere di salvare tutti

1️⃣ Non essere il “buffer emotivo” dell’azienda – Non puoi assorbire ogni tensione. Devi restituire responsabilità, non farti contenitore.

2️⃣ Comunica prima, meglio e con fermezza gentile – Il 70% dello stress nei team nasce da scarsa chiarezza, non da scarsa competenza.

3️⃣ Ricorda che guidare non è trattenere: è far crescere – Delegare non è perdere controllo: è creare capacità.

PER IMPRENDITORI E TITOLARI — togliersi il mantello dell’invincibile

1️⃣ Condividi la strategia, non il peso – Il team non può portare la tua ansia, ma può portare la tua visione.

2️⃣ Smetti di lavorare nel business e inizia a lavorare sul business – L’iper-operatività dell’imprenditore è uno dei più grandi sabotaggi aziendali.

3️⃣ Crea una rete di confronto – Un imprenditore solo diventa prevedibile, impulsivo e stanco. Un imprenditore sostenuto torna lucido e focalizzato sull’obbiettivo.

 

La domanda utile di questa settimana

👉 Quale parte del tuo stress non ha ancora ricevuto un nome?

Perché lo stress non riconosciuto non scompare: si accumula. E quando esplode, non avvisa.

Se vuoi lavorare in modo più profondo su te stesso/a o col tuo team, capendo come iniziare a gestire stress, limiti, comunicazione e confini nel lavoro, scrivimi e fissiamo una sessione di consulenza gratuita dedicata.

Oppure

⚠️ Se sei un professionista che si sente ingabbiato nelle sue emozioni, che non riesce più ad esprimere se stesso nel contesto lavorativo, che vuole ritrovare il rispetto e la collaborazione che merita nelle relazioni professionali, forse è giunto il momento di prenderti cura di te.

Serenità sul lavoro™ è un percorso che integra comunicazione efficace, consapevolezza emotiva e strumenti pratici per trasformare tensioni, frustrazione e blocchi in dialogo, chiarezza e azione sostenibile.

Qui trovi un Ebook che può aiutarti a ripartire da te: https://go.hotmart.com/W104360582J

Progetto senza titolo

COME VINCERE LA PAURA DEL GIUDIZIO ALTRUI?

by with No Comment AF Formazione

Troppe volte ci troviamo ad avere paura di “fare o dire cose” solo perché pensiamo “CHISSA’ COSA PENSERANNO GLI ALTRI…”

Perché questo accade? E poi… possiamo svincolarci da questo pensiero per riuscire ad essere le persone che vogliamo, senza limiti o pregiudizi?

La risposta è SI’!

Ciò che troppo spesso non consideriamo è il fatto che ciò che pensano gli altri per noi è importante perché, se è un qualcosa che possiamo considerare positivo, ci aiuta ad aumentare la nostra autostima, alimentando sicurezza e fiducia in noi stessi.

Se una persona ti dice: “Come sei bella oggi!” la tua giornata probabilmente prenderà una piega diversa. Ti sentirai più serena e di riflesso il tuo atteggiamento nei confronti degli altri e della giornata stessa sarà più positivo.

 Pensa invece se una persona ti dicesse: “Che brutti pantaloni che hai oggi! Così larghi!!” è facile che la tua giornata prenda una piega meno radiosa e spumeggiante. Forse inizierai a pensare che ha ragione, che sono brutti, che sembri più grassa, che “Ecco, non dovevo comprarli, lo sapevo”…”In effetti, non sono da me!”

 Mi soffermo su questa frase perché è di una potenza pazzesca: “Non sono da me!”

Cosa stai cercando di dirti con questa frase? Prova a pensare…

Hai comprato questi pantaloni perché ti piacevano e ti facevano sentire a tuo agio, perché il colore ti ha colpita, perché la forma è particolare, ma confortevole, perché ti permette di coprire quelli che vedi come tuoi difetti, ma riescono in qualche modo a risaltare invece i tuoi pregi… li hai comprati perché ti fanno stare bene, e non vedevi l’ora di metterli!

Tutto crolla perché qualcuno ti dice che non gli piacciono.

Ecco che nella tua mente parte subito il pensiero che l’altro ha ragione, perché questi pantaloni vanno “fuori” dal tuo modo di vestire solito e quindi cominci a mettere in dubbio la tua scelta e a pensare che DEVI ritornare nei ranghi, perché così non va bene.

Ma chi lo dice che non va bene?

Arrivi addirittura a convincere te stessa che non va bene…

Perché? Perché hai riposto nel giudizio degli altri il metro con il quale tu stessa ti misuri.

Ma cosa c’è di sbagliato nel mettere un paio di pantaloni diverso dal solito?

Potrei capire che magari, se fossi uscita in mutande, la cosa avrebbe potuto essere in effetti commentabile (ma per altre ragioni, quali il buon costume e la decenza), ma detto questo, se sei solita mettere i jeans e invece oggi avevi voglia di mettere proprio quei pantaloni morbidi e colorati, perché ci stai bene e ti senti a tuo agio, chi lo dice che non puoi metterli?

I nostri atteggiamenti sono condizionati da paure, pregiudizi e preconcetti spesso legati ad esperienze passate, a come siamo cresciuti, alle persone che ci hanno accompagnato nei primi anni della nostra vita e ai condizionamenti.

Ogni società, ogni ambiente, ogni gruppo ne possiede di specifici, spesso legati al bisogno del perfezionismo, ai sensi di colpa, falsi miti, etc..

Questi sono tutti pensieri irrazionali.

Pantaloni a parte, ti riporto alcuni esempi, per meglio farti capire…

1.      Devo piacere a tutti e andare d’accordo con tutti.

2.      Devo essere perfetto.

3.      Quando le cose non vanno come vorrei, è una catastrofe.

4.      È più facile evitare certe difficoltà della vita, piuttosto che affrontarle.

5.      Gli altri dovrebbero comportarsi come dico io.

Questi pensieri provocano sofferenza emotiva, in particolare ansia, senso di colpa, tristezza e rabbia.

Se, quando salgono in noi pensieri di questo tipo, riuscissimo ad accorgercene, facendo ricorso alla razionalità, sarebbe possibile smascherare la falsità di queste affermazioni, ridimensionando così la portata negativa che questo pensiero ha in noi e la relativa nascita di emozioni altrettanto negative. Diventare consapevoli di questo gioco mentale, diventa quindi la chiave.

Ecco che allora, se la persona che incontriamo proprio quel giorno in cui abbiamo messo dei pantaloni diversi, ci dice: “Che brutti pantaloni che hai oggi! Così larghi!!” riuscirai ad avere la prontezza di riflessi per rispondere:

“A me piacciono molto, sono un po’ diversi dal solito, risaltano la mia solarità!”

Ecco che il giudizio della persona di fronte a noi non peserà più come un macigno, ma anzi sarà un modo per confermare a me stessa che “Oggi ho deciso di essere me stessa e di vestire ciò che volevo e porterò a testa alta questa mia decisione, sicura di me e delle mie volontà!”

Abbiamo paura del giudizio altrui, ma siamo noi i primi a giudicarci!

Non giudicare non significa non operare delle scelte, ma piuttosto discriminare ciò che è più adatto a noi e viverlo totalmente, senza bisogno di prestare attenzione al bisogno compulsivo della nostra mente di formulare a tutti i costi una opinione, sia essa positiva o negativa.

E’ vero, è pressoché impossibile non giudicare, ma è possibilissimo lasciare andare tutto il carico emotivo che si porta dietro il giudizio. 

Giudicarci sempre “non adeguati” o “fuori posto” non fa altro che alimentare la nostra sicurezza e la nostra fobia sociale legate proprio alla paura del giudizio altrui.

Quindi??

Leggerezza e non giudizio! E se agli altri non piacciono i pantaloni che portiamo?! Pazienza!! Guarderanno altrove se sono così disturbati…..” 


Se sei interessata/o ad imparare a gestire le tue emozioni, a liberarti dal peso del giudizio altrui e vuoi imparare ad approcciare la tua quotidianità e le tue relazioni con più leggerezza, contattami e cerchiamo di capire se posso esserti di aiuto per iniziare la tua trasformazione!