Come faccio ad essere più forte delle mie emozioni? Non puoi. 

Ciò che puoi fare è aprirti a loro e così creare uno spazio mentale nel quale puoi osservarle con attenzione, ma senza identificarti con esse e imparare a gestirle, a seconda del contesto relazionale e comunicativo in cui ti trovi.

Da piccoli siamo stati abituati a reprimere le emozioni che affioravano: “Non piangere!” “Non ti devi arrabbiare!” “Non urlare!” “Non avere paura!” “Non fidarti di nessuno!”… 

Così facendo abbiamo solo imparato a reprimere ogni emozione emergente, senza riuscire a dare un nome e cognome alle sensazioni che nascevano in noi man mano che crescevamo, e oggi non sappiamo come riconoscerle e men che meno gestirle, soprattutto quando ci troviamo in difficoltà o in momenti di particolare stress.

Per essere efficaci nella nostra comunicazione (attingendo ad assertività ed empatia) è importantissimo imparare a riconoscere (in noi e negli altri), accogliere e accettare le emozioni con consapevolezza, senza allontanarle, ma imparando a gestirle.

Questo corso ti permetterà di imparare la differenza tra emozione e sentimento. 

Potrai imparare a dare un nome alle diverse emozioni, iniziando ad individuare ciò che le ha provocate, utilizzandole come fonte di comprensione di te stesso. A questo punto sarai pronto per riconoscerle nell’altro e imparerai a gestirle nella relazione, con consapevolezza.